Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji w przybliżeniu | kcal |
Cukier | 10 | 2 płaskie łyżeczki | ![](pliki/tab_ww/cukier.jpg) | 40 |
Miód naturalny | 15 | 1 łyżeczka | ![](pliki/tab_ww/miod.jpg) | 48 |
Czekolada twarda, gorzka | 20 | 1/5 tabliczki o wadze 100 g | ![](pliki/tab_ww/czekolada.jpg) | 111 |
Karmelki twarde | 10 | 1 sztuki po 5 g | ![](pliki/tab_ww/karmelki.jpg) | 40 |
Krówki | 15 | 1 sztuka | ![](pliki/tab_ww/krowki.jpg) | 63 |
Cukierki "Nimm 2" | 10 | 2 sztuki | ![](pliki/tab_ww/nimm2.jpg) | 35 |
Dżemy niskosłodzone | 25 | 3 łyżeczki | ![](pliki/tab_ww/dzemy.jpg) | 39 |