Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji w przybliżeniu | kcal |
Bułka pszenna zwykła | 20 | 1/3 bułki o wadze 60 g | ![](pliki/tab_ww/bulka.gif) | 54 |
Bułka wrocławska | 20 | 1/3 bułki o wadze 60 g | ![](pliki/tab_ww/bulka_wroc.jpg) | 59 |
Bagietka francuska | 20 | kawałek o wymiarach 5 x 4,5 x 6 cm | ![](pliki/tab_ww/bagietka.jpg) | 57 |
Kajzerka | 20 | 1/2 bułki o wadze 40 g | ![](pliki/tab_ww/kajzerka.jpg) | 59 |
Bułka Grahamka | 20 | 1/5 bułki o wadze 100 g | ![](pliki/tab_ww/bulka_grah.jpg) | 52 |
Chleb pszenny | 20 | kromka o wymiarach 8 x 11 x 0,5 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_jasny.gif) | 50 |
Chleb Graham | 25 | kromka o wymiarach 9,5 x 10 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_graham.jpg) | 56 |
Chleb chrupki | 15 | 1 i 1/2 kromki o wymiarach 12 x 6 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_chrupki.gif) | 53 |
Pieczywo tostowe | 20 | kromka o wymiarach 8 x 9 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_tostowy.gif) | 61 |
Pieczywo tostowe Graham | 20 | kromka o wymiarach 9 x 6,5 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/tost_graham.jpg) | 55 |
Paluszki | 15 | 10 sztuk o długości 12 cm | ![](pliki/tab_ww/paluszki.gif) | 58 |
Chleb żytni jasny | 20 | kromka o wymiarach 10 x 7 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_zytni.jpg) | 48 |
Chleb żytni razowy | 20 | kromka o wymiarach 9,5 x 7 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/chleb_razowy.gif) | 45 |
Chleb Pumpernikiel | 20 | 1/2 kromki | ![](pliki/tab_ww/pumpernikiel.jpg) | 50 |
Sucharki bezcukrowe | 15 | 1 i 1/2 sucharka o wymiarach 8,5 x 6 x 1 cm | ![](pliki/tab_ww/sucharki.jpg) | 56 |
Maca | 12 | 1 kromka o wymiarach 10 x 10 cm | ![](pliki/tab_ww/maca.jpg) | 48 |
Bułka tarta | 15 | 1 i 1/2 łyżki stołowej | ![](pliki/tab_ww/bulka_tarta.jpg) | 52 |