Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji w przybliżeniu | kcal |
Cukier | 10 | 2 płaskie łyżeczki |  | 40 |
Miód naturalny | 15 | 1 łyżeczka |  | 48 |
Czekolada twarda, gorzka | 20 | 1/5 tabliczki o wadze 100 g |  | 111 |
Karmelki twarde | 10 | 1 sztuki po 5 g |  | 40 |
Krówki | 15 | 1 sztuka |  | 63 |
Cukierki "Nimm 2" | 10 | 2 sztuki |  | 35 |
Dżemy niskosłodzone | 25 | 3 łyżeczki |  | 39 |