Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji w przybliżeniu | kcal |
Sok jabłkowy, marchwiowy, pomarańczowy | 100 | 1/2 szklanki |  | 43 |
Sok grejpfrutowy | 110 | ok. 1/2 szklanki |  | 44 |
Sok z czarnej porzeczki | 80 | 1/2 szklanki |  | 42 |
Sok wielowarzywny | 200 | 1 szklanka |  | 50 |
Sok pomidorowy | 400 | 2 szklanki |  | 58 |
Coca Cola | 100 | 1/2 szklanki |  | 42 |