Strona główna
  1. Wiadomości
  2. O cukrzycy
  3. Porady
  4. Sprzęt i leki
  5. Więcej
  6. Przydatne
  7. O portalu
diabetyk24.pl
Accu-Chek Instant
FreeStyle Libre 2
mylife YpsoPump
Światowy Dzień Cukrzycy
Artykuły
O cukrzycy
Cukrzyca typu 2
Odżywianie
Pompy insulinowe
Monitoring glikemii
Glukometry
Nakłuwacze
Peny
Insuliny

Dodaj komentarz
DiABEtyK

Miesięcznik DiABEtyK, październik 2022, nr 10 (321)

źródło: magazyn DiABEtyK, dodano: 10 października 2022 r.

Diabetyk

Na rynek trafił nowy, październikowy, numer "Diabetyka". A w nim m.in. przedstawiona jest historia z życia (z komentarzem medycznym) świadczącą o tym, że można zahamować rozwój cukrzycy i znacząco poprawić jej wyrównanie. Zainspirowani zmianą filozofii zaleceń diabetologicznych w cukrzycy typu 2, w której w centrum uwagi znalazła się w ostatnich latach prewencja sercowo-naczyniowa, napisano artykuł, w którym odsłaniane są mechanizm działania największego wroga naszych naczyń. A jak wiadomo, jeśli wiesz jak działa przeciwnik, możesz się skutecznie przed nim bronić.

Ze względu na to, że już się rozpoczął sezon infekcji, w Diabetyku znajdziecie podpowiedź, w co warto wyposażyć na ten czas apteczkę. Jakie produkty wzmacniają odporność, a które pomagają łagodzić objawy grypy czy przeziębienia. "Na zdrowie i odporność" (taki tekst też znajdziecie w nr 10) bardzo dobrze wpływają kiszonki. A można kisić wiele warzyw i owoców. Warto tu podkreślić, że w trakcie fermentacji produkty, które kisimy tracą około połowę zawartości węglowodanów. O tej porze roku nie sposób pominąć kwestii szczepień. Chrońcie swoje zdrowie, zadbajcie o siebie i bliskich.

DiabetykPOCZYTALNIA
Cukrzyca i nadciśnienie - nowe dane
Stężenie melatoniny a ryzyko cukrzycy
Jakość powietrza a ciśnienie krwi
Problemy zdrowotne nastolatków
Zmiany i nowości w refundacji
TEMAT NUMERU
Wielki wróg naczyń
ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Piramida życia w zgodzie z cukrzycą (cz. 6) - Etapy rozwoju cukrzycy
Nowiny ze świata diabetologii
Jak żyć z cukrzycą dobrze?
POD LUPĄ
Apteczka na sezon infekcji
Otyłość olbrzymia
ABC INSULINOTERAPII
Problem z glikemią po posiłku
LEKARZ ODPOWIADA
Zahamowanie rozwoju cukrzycy
ZDROWO ŻYWIENIOWO
Na zdrowie i odporność
Przepisy kulinarne
BLIŻEJ NATURY
Niezłe ziółko... Glistnik Jaskółcze ziele
WARTO WIEDZIEĆ
Co nas broni przed chorobami?
TEMAT NUMERU
Wielki wróg naczyń
Od kilku lat obserwujemy zmianę filozofii zaleceń diabetologicznych w cukrzycy typu 2. Wpłynęły na to liczne badania nad nowymi cząsteczkami z grup flozyn (SGLT-2) oraz agonistów receptora GLP-1 (inkretyny). W centrum tej nowej filozofii znalazła się prewencja sercowo-naczyniowa.

Wyrównanie cukrzycy jest stanem, który powinniśmy utrzymywać stale, ale to także proces, w którym trzeba uwzględnić wiele aspektów zdrowotnych. Ważny jest nie tylko poziom glukozy, ale także masa ciała, ciśnienie tętnicze krwi i inne. Jednym z bardzo istotnych parametrów jest stężenie tłuszczów (lipidów) we krwi. Mają one ogromny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego, a jak wiemy choroby tego układu wiodą prym wśród powikłań cukrzycy. Jeśli więc myślimy o prewencji sercowo-naczyniowej, wielką uwagę powinniśmy skierować na cholesterol i triglicerydy.

ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Jak żyć z cukrzycą dobrze?
Są rzeczy, na które nie mamy wpływu. Nie od nas zależą np. ceny surowców energetycznych i ogólnoświatowe zawirowania gospodarcze. To nie my określamy limity wizyt u lekarzy specjalistów, to nie my decydujemy o tym, jakie leki są refundowane albo ile kosztuje żywność itp. Ale... ale są kwestie, które zależą wyłącznie od naszych wyborów, postawy, nastawienia, i oczywiście od naszych chęci i wiedzy.

Zapewne wiesz, w jaki sposób przyjmować leki przeciwcukrzycowe (i inne), jak wstrzykiwać insulinę i robić pomiary poziomu glukozy we krwi. To informacje niezbędne w kontroli i terapii cukrzycy. Jednak to nie jest jedyna wiedza, jaką powinniśmy posiadać. Bardzo ważne jest poznanie specyfiki cukrzycy i jej mechanizmów - to klucz do zrozumienia, co się dzieje z organizmem, np. przy posiłku, w stresie, podczas wysiłku fizycznego czy w trakcie spożywania alkoholu. Gdy wiemy, czego oczekiwać, wiemy też, jak się do takich sytuacji przygotować i jakie wyciągać wnioski na przyszłość.

W kontekście wniosków wynikających z kontroli glikemii warto wiedzieć, czym tak naprawdę jest glukometr i pomiar. Na pewno nie jest sprawdzianem twojej skuteczności. Pokazuje tylko, jakie masz stężenie glukozy we krwi, a ta informacja z kolei pozwala ci na podejmowanie odpowiednich decyzji dotyczących m.in. dawek insuliny. Glukometr to urządzenie pomiarowe - po prostu coś wskazuje. Dlatego staraj się nie podchodzić do pomiarów emocjonalnie. Wynik traktuj wyłącznie jako informację, na podstawie której podejmujesz odpowiednie działania. Nisko? Coś zjedz. Wysoko? Podaj korektę.

POD LUPĄ
Apteczka na sezon infekcji
W apteczce powinny się znaleźć środki stymulujące układ immunologiczny, jak również preparaty łagodzące najpopularniejsze symptomy grypy czy przeziębienia. O podstawowe leki zadbajmy, zanim jeszcze zachorujemy, aby w czasie infekcji zadziałać natychmiastowo i bez zbędnego wychodzenia z domu.

Różnorodność preparatów witaminy C na rynku aptekarskim daje możliwość wybrania najbardziej dogodnej do przyjmowania formy. Zwolennicy klasycznych rozwiązań wybiorą witaminę C w małych, łatwych do połknięcia tabletkach. Zapominalscy postawią na kapsułki o przedłużonym uwalnianiu, a fani naturalnych metod skuszą się na witaminę C w proszku lub w kroplach.

Witaminą regulującą procesy odpornościowe, polecaną do suplementacji szczególnie jesienią i zimą, jest rozpuszczalny w tłuszczach cholekalcyferol - witamina D3. Odpowiada ona za pobudzanie i wytwarzanie komórek układu odpornościowego oraz swoistych przeciwciał, a także regulację odpowiedzi immunologicznej.

W okresie jesiennym nie może również zabraknąć kluczowego w budowaniu odporności pierwiastka - cynku. Warunkuje on wysoką aktywność limfocytów układu odpornościowego, które biorą udział we wczesnych fazach odpowiedzi odpornościowej nieswoistej, co sprawia, że stanowią pierwszą linię obrony przed niechcianymi patogenami.

POD LUPĄ
Otyłość olbrzymia
Gdy za nadprogramowymi kilogramami stoi niezdrowy tryb życia oraz nadmiernie kaloryczna i źle zbilansowana dieta, mówimy o rozwoju otyłości prostej i samoistnej. Nie jest to jednak jedyna przyczyna tej choroby. Niektóre przypadki otyłości są wywołane chorobami przebiegającymi z zaburzeniami gruczołów wydzielania wewnętrznego. Są to zaburzenia endokrynologiczne (np. w chorobie Hashimoto), choroby organiczne podwzgórza czy rzadkie zespoły uwarunkowane genetycznie. Poza tym, otyłość wtórna może rozwinąć się również pod wpływem długotrwałego przyjmowania niektórych leków, np. antydepresantów, środków stosowanych w leczeniu arytmii serca, alergii czy syntetycznych hormonów sterydowych.

Ustalenie przyczyny otyłości jest niezwykle ważne w dopasowaniu metod leczenia.

Istotne jest także, jak rozkłada się w organizmie tkanka tłuszczowa. Może się kumulować na biodrach lub na brzuchu. W pierwszym przypadku mamy do czynienia z otyłością typu gruszka, czyli gynoidalną, charakterystyczną głównie dla kobiecej sylwetki. W drugim przypadku - z jabłkiem, czyli otyłością androidalną, występującą przede wszystkim u panów.

ZDROWO ŻYWIENIOWO
Na zdrowie i odporność
Myśląc o wzmocnieniu odporności i zachowaniu zdrowia w okresie częstszych infekcji warto zweryfikować swój jadłospis. Braki sezonowych świeżych warzyw, które tak dobrze wpływają na organizm, możemy sobie zrekompensować kiszonkami.

Kiszone warzywa i owoce zachowują dużo walorów odżywczych, a dodatkowo w czasie kiszenia następuje rozwój bakterii kwasu mlekowego, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Jedynym minusem kiszonek jest duża zawartość w nich soli, dlatego nie powinniśmy ich pochłaniać w niekontrolowanych ilościach.

Wszystkie warzywa kiszone dostarczają bardzo wiele witaminy C, dużo potasu, pewną ilość wapnia (warzywa kapustne), sporo witaminy A, a właściwie beta-karotenu (zwłaszcza marchew, ale także papryka czerwona i pomidory), niemałe ilości witaminy E (kapusty czerwona i włoska, papryka czerwona, pomidory).

Co ważne, w czasie kiszenia zmniejsza się w produktach udział węglowodanów, ponieważ ulegają fermentacji do kwasów (głównie mlekowego oraz etanolu), dwutlenku węgla i acetylocholiny. Np. w kapuście kiszonej jest o połowę mniej węglowodanów niż w kapuście świeżej, przy czym zawartość błonnika w procesie kiszenia prawie w ogóle się nie zmienia.
Zapraszamy na stronę: www.diabetyk.pl

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!



reklama




Najnowsze komentarze [0]

Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.


Nie ma jeszcze żadnych komentarzy
Bądź pierwszy, dodaj swoją opinię!




Powrót Do góry





mojacukrzyca.org - DiABEtyK: Miesięcznik DiABEtyK, październik 2022, nr 10 (321)
Jeżeli na tej stronie widzisz błąd lub masz uwagi, napisz do nas.


Eversense E3
Przydatne
Informacje
Sklep dla diabetyków
Kącik literacki
Wszystko o Accu-Chek
Specjalista radzi
DiABEtyK
Na komputer i telefon
Ministerstwo Zdrowia
Cukrzyca tamtych lat
DME obrzęk plamki
Ciekawostki
O portalu

Redakcja portalu | Napisz do redakcji | Newsletter | O portalu | Media o portalu | Linki | Partnerzy | Nasze bannery | Logo do pobrania | Patronat medialny
Portal mojacukrzyca.org ma charakter jedynie informacyjny. Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Portal jest prowadzony przez osobę fizyczną wyłącznie w celach osobistych. | Copyright © mojacukrzyca.org 2001-2022 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Ostatnia modyfikacja: Czwartek, 1 grudnia 2022 r.

Zadaj pytanie on-line