mojacukrzyca.org - DIABETYK: Miesięcznik Diabetyk, czerwiec 2015, nr 6 (233)

DRODZY CZYTELNICY

Lato za pasem, coraz częściej myślimy o urlopie, wakacjach, słońcu i beztrosce, co może nieco odciągać naszą uwagę od spraw ważnych i codziennych, od których zależy dobre samopoczucie i zdrowie. Każdy ma zapewne chwile słabości, zniechęcenia i rezygnacji wynikające z życia z chorobą przewlekłą.

Wypełnianie różnych zadań związanych z leczeniem i przestrzeganie określonych zasad może po prostu męczyć. Zaczyna wówczas brakować motywacji i chęci do odpowiedniego samozarządzania cukrzycą. Dlatego wszystkim, którzy doświadczają zniechęcenia czy zmęczenia w obliczu codziennej kontroli, gorąco polecamy artykuł w rubryce Diabetyk poleca. Zawiera on szereg wskazówek, popartych wiedzą naukową i doświadczeniem, pomocnych w samoleczeniu cukrzycy.

Tych, którzy planują dalsze wyjazdy, zachęcamy do lektury tekstu o karcie EKUZ dającej prawo do opieki medycznej poza granicami naszego kraju. Równie interesujący może okazać się wywiad z ratownikiem medycznym na temat pierwszej pomocy dla diabetyka, ponieważ oprócz kulis pracy w pogotowiu ratunkowym zawiera wiele istotnych informacji dotyczących bezpieczeństwa i pomocy w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu.

A na zakończenie mała przestroga w postaci artykułu „Bardzo niewyrównana cukrzyca”. Życzymy Państwu, aby opisana w nim historia nikomu z Was się nie zdarzyła. W rubryce Lekarz odpowiada podpowiadamy, jak rozwiązać tego typu problemy, kiedy już się pojawią. Owocnej lektury numeru czerwcowego.

Redakcja

Chcesz dostać DIABETYKA do domu? Zaprenumeruj!

DIABETYK POLECA
Motywacja do samokontroli potrzebna od zaraz!: Podstawową zasadą skuteczności podejmowanych działań jest ustalenie celu. Nie może być on ani zbyt łatwy, ani za trudny. Jeśli będzie zbyt łatwy, jego osiągnięcie nie sprawi nam żadnej satysfakcji i nie będzie zachętą do kontynuowania dalszych starań. Jeśli z kolei będzie zbyt trudny albo wręcz niemożliwy do wykonania (w danych warunkach i otaczającej rzeczywistości), to sam fakt, że my się staramy, a zamierzone efekty nie przychodzą, będzie nas jeszcze bardziej demotywował. Zamiast cieszyć się, że osiągnęliśmy cokolwiek, mamy poczucie niezadowolenia, ponieważ zamierzenia były inne.
POD LUPĄ
Rola i znaczenie witaminy D (cz. 2): Już w latach 70. pojawiły się pierwsze doniesienia naukowe wskazujące na obecność receptora VDR w trzustce. Dalsze badania wykazały, że niedobór witaminy D upośledza wydzielanie insuliny przez trzustkę. Wyrównanie jej niedoboru usprawnia przemianę proinsuliny do insuliny oraz powoduje poprawę jej wydzielania. Kolejny aspekt działania witaminy D to polepszenie warunków wchłaniania wapnia w przewodzie pokarmowym i jego wykorzystania przez komórki beta trzustki, których sprawne funkcjonowanie jest niezbędne do prawidłowego wytwarzania insuliny.

Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie oznacza zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę. Tę zależność wykazało badanie przeprowadzone na 4097 zdrowych mieszkańcach Finlandii, którzy byli obserwowani przez 17 lat. Im niższy był poziom witaminy D we krwi, tym większe było ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
LEKARZ ODPOWIADA
Bardzo niewyrównana cukrzyca: W przypadku insulinooporności samo zwiększanie dawki insuliny nie poprawi sytuacji, ponieważ jej działanie jest upośledzone. Duże dawki insuliny mogą wręcz pobudzać przyrost masy ciała. Koniecznie potrzebne są inne działania - przede wszystkim redukcja masy ciała. Środkiem do osiągnięcia tego będzie dieta o ograniczonej kaloryczności, zmniejszonej podaży tłuszczów i większej ilości produktów roślinnych, oraz ruch fizyczny (jakaś forma ćwiczeń fizycznych dopasowanych do kondycji i wydolności układu sercowo-naczyniowego). Osoby z chorobami serca i naczyń powinny zasięgnąć opinii kardiologa, jakie ćwiczenia i o jakim natężeniu mogą stosować. Miarą skuteczności leczenia insulinooporności będzie nie tylko poprawa wyrównania metabolicznego cukrzycy (poprawa wartości glikemii, hemoglobiny glikowanej), ale również innych parametrów: wartości cholesterolu i triglicerydów, normalizacja ciśnienia tętniczego.
ZDROWO ŻYWIENIOWO
Odsłony wegetarianizmu: Większość diet wegetariańskich w stosunku do diety konwencjonalnej zazwyczaj znacząco różni się zawartością tłuszczu, cholesterolu, nasyconych kwasów tłuszczowych - tych składników jest w nich dużo mniej. Na drugiej stronie szali mamy składniki, których w standardowej diecie, z uwagi na niskie spożycie warzyw i produktów pełnoziarnistych, często brakuje. Należą do nich między innymi błonnik pokarmowy, magnez, potas, flawonoidy, kwas foliowy, witaminy C i E. Jednak w niektórych rodzajach diety wegetariańskiej znaczący udział jednych produktów przy niedoborze innych (jak na przykład u wegan) może zakłócać wchłanianie pewnych składników, prowadząc do niedoborów chociażby witaminy B12, wapnia, witaminy D, cynku czy kwasów tłuszczowych omega-3.
WARTO WIEDZIEĆ
EKUZ - sposób na spokojne wakacje: W wielu krajach standardem jest współpłatność chorego za wykonane usługi medyczne. Oznacza to, że pomimo ubezpieczenia zdrowotnego część kosztów musi pokryć osoba korzystająca ze świadczenia. Dotyczy to również posiadanej przez obywateli Rzeczypospolitej Polskiej karty EKUZ. Zatem ubezpieczony, korzystający ze świadczeń zdrowotnych w ramach systemu, w którym istnieje obowiązek współfinansowania świadczeń, ponosi koszty na takich zasadach jak osoby ubezpieczone w tym państwie członkowskim UE/EFTA. W wielu państwach członkowskich UE/EFTA w ramach systemu publicznego nie są finansowane świadczenia z zakresu ratownictwa, zwłaszcza ratownictwa górskiego, czy też transport karetką. Dlatego przed wyjazdem warto zapytać o zasady funkcjonowania systemu opieki zdrowotnej w danym kraju.

Z uwagi na fakt, iż Narodowy Fundusz Zdrowia nie pokrywa kosztów udziału własnego świadczeniobiorców, w przypadku wyjazdu do tych państw członkowskich UE/EFTA, w których obowiązuje taki system, zalecane jest rozważenie wykupienia dodatkowego prywatnego ubezpieczenia, tak aby uniknąć obciążenia tymi kosztami, zwłaszcza w przypadku osób wybierających się w góry, uprawiających sporty ekstremalne oraz w innych sytuacjach podwyższonego ryzyka.

SPIS TREŚCI

Z ŻYCIA
2 Nie taki szpital zły
POCZYTALNIA
3 Zależności między witaminą D a chorobami układu krążenia
Nawodnienie organizmu sprzyja zdrowiu
Dobry sen może zapobiegać rozwojowi cukrzycy
Co chroni przed udarem mózgu?
4 Przygody Psinki Inki (34)
Zapobieganie depresji u diabetyków
5 Zabiegi bariatryczne pomagają w uregulowaniu cukrzycy
6 Metody zapobiegania cukrzycy
Niedobory tiaminy u osób chorych na cukrzycę
Orzechy są zdrowe!
NIEZWYKLI ZWYKLI LUDZIE
8 Jego pasje
DIABETYK POLECA
10 Motywacja do samokontroli potrzebna od zaraz!
POD LUPĄ
18 Rola i znaczenie witaminy D (cz. 2)
20 Pierwsza pomoc dla diabetyka
24 Świadoma zgoda
LEKARZ ODPOWIADA
26 Bardzo niewyrównana cukrzyca
ABC INSULINOTERAPII
30 Wyzwania dla pacjentów i lekarzy
ZDROWO ŻYWIENIOWO
32 Odsłony wegetarianizmu
35 Przepisy kulinarne
WARTO WIEDZIEĆ
38 EKUZ - sposób na spokojne wakacje
ZADBAJ O SIEBIE
42 Tajniki depilacji

45 Prenumerata
46 Apteki
48 Roz(g)rywka

Zapraszamy na stronę: www.diabetyk.pl