14 września br. w Krakowie na Placu Szczepańskim będzie miał miejsce: "Marsz 10 tysięcy kroków". To wydarzenie jest częścią ogólnopolskiej kampanii pt. "O 10 tysięcy kroków dalej od cukrzycy", której inicjatorem jest Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Pomysłodawcy projektu chcą przekonać wszystkich do aktywności na świeżym powietrzu jako najlepszej formy profilaktyki zdrowotnej.Celem kampanii jest uwrażliwienie opinii publicznej na problem, jakim jest rosnąca liczba zachorowań na cukrzycę i promowanie zdrowego stylu życia, jako najlepszej formy prewencji cukrzycy u osób zdrowych i skuteczną pomoc w jej kontrolowaniu u osób chorych.
Kluczowym elementem kampanii są "Marsze 10 tysięcy kroków". 10 tysięcy kroków, to optymalna, codzienna dawka ruchu dla każdego, niezależnie czy zmaga się z cukrzycą, czy też jest zdrowy i zdrowie chce zachować na długo. Codzienne spacery są jedną z najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która pomaga w hartowaniu organizmu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
W ciągu dnia osoby poruszające się niewiele więcej niż tylko po domu i biurze pokonują średnio 2 tysiące kroków. 5 tysięcy kroków robi przeciętnie każdego dnia osoba bardziej aktywna, nie stroniąca choćby przed krótkim spacerem z psem. Większość z nas nie znajduje czasu i ochoty, aby pokonać zalecane dla zdrowia 10 tysięcy kroków.
Dlatego organizatorzy "Marszu 10 tysięcy kroków" zapraszają wszystkich mieszkańców Krakowa, aby wsparli tę inicjatywę, przyłączyli się do niej i wspólnie pomaszerowali po zdrowie. Udział w marszu będzie też wyrazem wsparcia dla wszystkich tych, którzy zmagają się z cukrzycą na co dzień oraz idealną okazją zapoznania się z zasadami komponowania zdrowej, zbilansowanej diety oraz zapoznania się z informacjami na temat samej choroby.
 "Wykształcenie nawyku regularnego chodzenia może skutecznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy bez konieczności nadmiernego obciążania organizmu intensywnymi ćwiczeniami. Najkorzystniej dla naszego zdrowia jest zaplanowanie marszu na 40 min. po posiłku. Pokonanie 10 tysięcy kroków skutecznie obniża poziom cukru we krwi co zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Zachęcam do organizowania indywidualnych marszy wśród swoich znajomych i pochwalenia się nimi na naszym profilu FB: "10 tysięcy kroków" - przekonuje koordynator kampanii edukacyjnej Leszek Dąbrowski. |
W ramach kampanii odbyły się już inauguracyjny marsz w Łodzi oraz szereg marszy organizowanych oddolnie min. w Koninie, Gdańsku i Warszawie. Planowane są również kolejne w kilku największych miastach Polski. Zwieńczeniem kampanii będzie marsz w Warszawie, w dniu 14 listopada podczas Światowego Dnia Cukrzycy. Przebieg kampanii jest relacjonowany na profilu na Facebooku. Znajdują się tam również pomysły, gdzie i jak zorganizować swój własny Marsz 10 tysięcy kroków.
Inicjatorem kampanii jest Polskie Towarzystwo Diabetologiczne.
Patroni honorowi: Polskie Stowarzyszenie Diabetyków, Polska Federacja Edukacji w Diabetologii, Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą.
Patron medialny: mojacukrzyca.org, naszacukrzyca.pl
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
