Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił specjalny serwis z darmowymi dietami. Obecnie w serwisie zarejestrowało się już blisko 50 tysięcy osób. Po zalogowaniu się do serwisu otrzymujemy dwutygodniową dietę z przepisami kulinarnymi, a nawet z listą zakupów. Do wyboru mamy dietę DASH o kaloryczności 1200, 1500 lub 1800.Realizując zadania z zakresu edukacji prozdrowotnej, Narodowy Fundusz Zdrowia utworzył portal www.diety.nfz.gov.pl Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kcal (wkrótce pojawią się też dla 1500 oraz 1800).
Po zalogowaniu (podając adres e-mail oraz hasło) i wprowadzeniu wagi, wzrostu, wieku oraz wybraniu rodzaju aktywności fizycznej system oblicza nasze BMI, podając informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów. Serwis działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach.
| Podstawowymi zasadami diety DASH są: zmniejszenie kaloryczności jadłospisu, zwiększenie ilości spożywanych warzyw i owoców, ograniczenie soli. Jadłospis składa się z urozmaiconych posiłków bogatych w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe. W diecie nie powinno zabraknąć ryb i orzechów. |
Diety, to jedno z wielu podjętych i planowanych działań Narodowego Funduszu Zdrowia w zakresie profilaktyki i promocji zdrowego stylu życia. Obecnie Fundusz promuje także ograniczenie spożycia cukru. W przygotowaniu jest raport o wpływie nadmiernego spożycia cukru na zdrowie Polaków.
Wejdź na www.diety.nfz.gov.pl
Fragment przykładowej diety 1200 kcal
5 zdrowych nawyków dietetycznych dla osób z cukrzycą
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
