Naturalne suplementy bez cukru

Coraz więcej osób zwraca uwagę na zawartość cukru w produktach spożywczych i suplementach diety. Dla osób z cukrzycą, insulinoopornością, czy po prostu dbających o zdrowy styl życia, unikanie nadmiaru cukru jest szczególnie istotne. Suplementy bez cukru mogą być świetnym uzupełnieniem diety, pomagając w dostarczeniu niezbędnych witamin, minerałów i składników aktywnych bez ryzyka wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Jakie suplementy mogą być bez cukru?

Suplementy bez cukru mogą występować w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszki czy płyny. Istnieje wiele rodzajów suplementów bez dodatku cukru, które odpowiadają na różne potrzeby zdrowotne:

1. Witaminy i minerały:
   Suplementy z witaminą D, witaminami z grupy B, witaminą C, magnezem, cynkiem i selenem mogą być produkowane bez dodatku cukru.
   Dostępne są również kompleksy multiwitaminowe bez cukru, które pomagają uzupełnić codzienną dietę w kluczowe witaminy i minerały.
   
2. Probiotyki i prebiotyki:
   Probiotyki bez cukru wspierają zdrowie układu pokarmowego i odpornościowego bez obciążania organizmu dodatkowymi węglowodanami.
   
3. Suplementy wspomagające układ odpornościowy:
   Suplementy z ekstraktami roślinnymi, takimi jak kurkuma, żeń-szeń, czarny bez czy echinacea, są dostępne w wersji bez cukru i pomagają wspierać naturalną odporność organizmu.
   
4. Preparaty wspomagające zdrowie stawów:
   Kolagen, glukozamina i chondroityna - składniki wspierające zdrowie stawów - są często dostępne w formach bez dodatku cukru, co sprawia, że są bezpieczne również dla osób z cukrzycą.
   
5. Adaptogeny:
   Suplementy z adaptogenami, takimi jak ashwagandha, różeniec górski czy bakopa drobnolistna, często występują w postaci kapsułek lub tabletek bez cukru.

Co mogą zawierać suplementy bez cukru?

W suplementach bez cukru substancje aktywne mogą być uzupełniane różnorodnymi składnikami, które są neutralne pod względem glikemicznym, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą:

• Substytuty cukru: Zamiast cukru, często stosowane są naturalne słodziki o niskim indeksie glikemicznym, takie jak stewia czy erytrytol. Są one neutralne dla poziomu glukozy we krwi i bezpieczne dla diabetyków.
  
• Błonnik: Może być dodawany do suplementów w celu wspierania zdrowia układu pokarmowego i utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
  
• Naturalne aromaty: Aby zachować przyjemny smak, suplementy bez cukru mogą być wzbogacone naturalnymi aromatami, takimi jak wanilia, mięta czy owoce cytrusowe.
  
• Ekstrakty roślinne: Składniki roślinne, takie jak zielona herbata, kurkuma czy czarny bez, stanowią wartościowe dodatki o działaniu antyoksydacyjnym i wspomagającym zdrowie.

Jakie suplementy mogą spożywać cukrzycy?

Osoby z cukrzycą muszą zwracać szczególną uwagę na dietę oraz unikać dodatkowego cukru. Wartościowe naturalne suplementy diety bez cukru pomagają utrzymać poziom cukru w normie i wspierają metabolizm, układ nerwowy oraz odporność, co ma ogromne znaczenie dla diabetyków.

Kluczowe składniki dla diabetyków:

1. Witaminy z grupy B
   Witamina B1 wspomaga metabolizm glukozy, a B6 i B12 są niezbędne dla układu nerwowego i mogą zapobiegać neuropatii cukrzycowej. Witamina B3 wspiera metabolizm energetyczny i procesy stabilizacji poziomu glukozy​
   
2. Chrom
   Kluczowy minerał dla regulacji poziomu cukru, który wspomaga wrażliwość komórek na insulinę i obniża poziom glukozy. Suplementacja chromem może pomóc w unikaniu gwałtownych wahań cukru we krwi​
   
3. ​Kwas alfa-liponowy (ALA)
   ALA działa jako antyoksydant, wspomagając przewodnictwo nerwowe i zdrowie układu nerwowego. Jest często stosowany przy neuropatii cukrzycowej, gdyż wspiera regenerację uszkodzonych nerwów i równowagę cukru we krwi​
   
4. Morwa biała
   Ekstrakt z liści morwy białej wspomaga procesy obniżania poziomu cukru we krwi, zmniejszając wchłanianie glukozy w jelitach. Morwa jest cennym składnikiem, często stosowanym w suplementach bez cukru​
   
5. Ekstrakt z cynamonu
   Badania sugerują, że cynamon wspomaga stabilizację poziomu cukru oraz wrażliwość na insulinę. Jest więc popularnym składnikiem suplementów przeznaczonych dla cukrzyków​
   
6. Omega-3
   Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają zdrowie serca i chronią przed stanami zapalnymi, co jest istotne dla diabetyków, u których często występują powikłania sercowo-naczyniowe

Suplementy bez cukru są dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wspierać zdrowie, kontrolując przy tym poziom cukru we krwi. Wybór produktów bez dodatku cukru, wzbogaconych o składniki aktywne wspierające zdrowie układu krążenia, odporność i poziom glukozy, to odpowiedzialne podejście do suplementacji.

Codzienne dostarczanie witamin i minerałów, takich jak chrom, witamina B, ALA i omega-3, wspomaga procesy regulowania poziomu cukru i wspiera zdrowie narządów szczególnie narażonych na skutki cukrzycy. Suplementacja uzupełnia zdrową dietę, a w połączeniu z aktywnością fizyczną pomaga cukrzykom w skutecznym zarządzaniu zdrowiem.



Źródła:
Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych na cukrzycę 2020, Diabetologia Praktyczna 2020, tom 6, nr 1
Classification of diabetes mellitus, Geneva: World Health Organization, 2019,.
https://apteline.pl/cukrzyca/suplementy-i-witaminy-dla-diabetyka/suplementy-dla-diabetyka

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!