Numer listopadowy pojawił się na rynku. Sporo miejsca poświęcamy w nim mikroangiopatii (uszkodzeniom w małych naczyniach, mających wpływ m.in. na stan oczu i nerek), włącznie z dietą wspierającą leczenie tego powikłania, oraz odporności. Podpowiadamy, jak ją wzmocnić w okresie jesienno-zimowym, bo jak wiadomo ma ona duże znaczenie w codziennych staraniach o prawidłowe poziomy glukozy.
Ale, żeby nie dać się zwariować myśleniem bądź niemyśleniem o cukrzycy, zajęliśmy się zdrowym podejściem do tej osobliwej choroby. Co ono oznacza? Przede wszystkim balans - między tym, co ważne a koniecznie. Dlatego w artykule zachęcamy do wypracowania takiego podejścia do choroby, by nie zaburzała ona naszych planów i marzeń (nie ma co przesadzać, ale nie wolno jej lekceważyć). Ponadto w nr 11 znajdziecie inne ciekawe teksty, m.in. o słodkiej i bardzo zdrowej inulinie, jak przyjmować leki by działały, jak zadbać o glikemię po posiłku itd.
POCZYTALNIA4 Blue Berry TM Plus - Pomaga dbać o twoje oczy
Wykrywanie ryzyka uszkodzenia nerek
Nowe wytyczne na temat diety cukrzycowej
5 Statyny a ryzyko hiperglikemii i cukrzycy
Dieta owocowo-warzywna zmniejsza ryzyko cukrzycy
6 Mikroflora jelitowa a autyzm
Niski poziom cholesterolu LDL a ryzyko udaru
Optymalne ciśnienie przy cukrzycy typu 1
PERSPEKTYWY I ZBLIŻENIA
7 Dłuższe życie z cukrzycą
DIABETYK POLECA
10 Cukrzycowe powikłania w małych naczyniach
12 Dietoterapia przy mikroangiopatii
ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
16 Zdrowe podejście do cukrzycy
20 Cynk ma znaczenie
22 Od tabletek do insuliny
POD LUPĄ
25 Strażnik naszego ustroju
28 Jak przyjmować leki, by działały
ABC INSULINOTERAPII
30 Zadbaj o glikemię po posiłku
LEKARZ ODPOWIADA
32 Czy to nefropatia?
ZDROWO ŻYWIENIOWO
34 Słodkie może być zdrowe
38 Przepisy kulinarne
40 Co jeść by zwiększyć odporność?
WARTO WIEDZIEĆ
43 Niezłe ziółko... Rutwica lekarska
44 Apteki
46 Roz(g)rywka
47 Prenumerata
- DIABETYK POLECA
Cukrzycowe powikłania w małych naczyniach
- W przebiegu cukrzycy mogą pojawić się zmiany w naczyniach krwionośnych całego organizmu, obejmujące wszystkie naczynia - od największych do najmniejszych. Zmiany w naczyniach krwionośnych o kalibrze poniżej 100 nanometrów (czyli jednej milionowej milimetra) określamy mianem mikroangiopatii. W przypadku tego powikłania dochodzi do zmian w obrębie naczyń siatkówki (retinopatia cukrzycowa), nerek (nefropatia cukrzycowa), układu nerwowego (neuropatia) oraz serca (kardiomiopatia). O tym, czy pojawią się zmiany w najmniejszych naczyniach krwionośnych, decyduje wiele okoliczności, z których najważniejsza jest kontrola glikemii, a także współistnienie innych czynników rozwoju schorzeń sercowo-naczyniowych. Zmiany w naczyniach polegają na gromadzeniu się w ich ściankach szkodliwych substancji, których obecność zaburza prawidłowe funkcjonowanie mikrokrążenia. Dochodzi do takich następstw, jak nadciśnienie w mikrokrążeniu, zwiększenie przepuszczalności ścianek naczyniowych, zaburzenia czynności śródbłonka naczyniowego (wskutek zmniejszonej produkcji substancji rozszerzających naczynia krwionośne), skłonność do powstawania stanów zapalnych.
- ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Zdrowe podejście do cukrzycy
- Przebieg leczenia wielu chorób w dużej mierze zależy od nastawienia do nich oraz od postawy życiowej. Aspekty psychologiczne mają ogromne znaczenie, szczególnie w przypadku schorzeń przewlekłych, z którymi żyjemy dzień w dzień, przez długi czas. Taka sytuacja wymaga dużej wewnętrznej mobilizacji i ciągłego motywowania się do samozarządzania, od którego zależy stan naszego organizmu. Bywa to trudne i męczące, ale można wypracować pewne zachowania, podejście, które ułatwią codzienne zmagania o zdrowie. Na początek, postaraj się przeanalizować, ile tak naprawdę czasu poświęcasz cukrzycy i obowiązkom z nią związanym. Możesz się zdziwić, że tak mało albo tak dużo (choć to dość rzadkie, i w sumie dobrze, bo poza cukrzycą jest wiele innych spraw, którym warto poświęcać uwagę). Sprawdź to - przez jeden dzień zapisuj sobie, ile czasu zajmują ci zadania związane z cukrzycą - pomiary glikemii, obliczanie wymienników w posiłkach i dostosowywanie do nich dawek insuliny lub naszykowanie leków do połknięcia, wedle zaleceń lekarza. Gdy podsumujesz minuty przeznaczone na samokontrolę, samoleczenie, zobaczysz, że cukrzyca nie jest aż tak absorbująca czasowo i że nie jest wiodącym elementem twojego życia. Czasu przeznaczonego na wysiłek fizyczny nie uwzględniaj w tych obliczeniach, bo zalecenie stosowania go nie dotyczy tylko osób z cukrzycą, ale wszystkich.
- ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Od tabletek do insuliny
- Schemat leczenia cukrzycy typu 2 ogólnie jest dość prosty, może się nieco komplikować w zależności od indywidualnych przypadków i przebiegu cukrzycy. Zasady są jednak jasne - zależnie od wskazań i etapu rozwoju choroby stosuje się leki z różnych grup, w określonych sekwencjach. Aktualne wytyczne określają schematy leczenia cukrzycy dostosowane do etapu rozwoju choroby. Wraz z postępującym procesem zaburzeń funkcjonowania trzustki, pogorszeniem wyrównania cukrzycy, konieczna jest intensyfikacja leczenia.
- Pierwszy etap farmakoterapii - metformina stosowana samodzielnie (w monoterapii).
- Drugi etap - metformina + inny lek doustny lub lek inkretynowy.
- Trzeci etap - metformina + insulina.
- Pierwszy etap farmakoterapii - metformina stosowana samodzielnie (w monoterapii).
- POD LUPĄ
Strażnik naszego ustroju
- Istnieje wiele substancji roślinnych mających wpływ na zwiększenie odporności. Preparaty jemioły próbuje się stosować w leczeniu uzupełniającym nowotworów, w nawracających zakażeniach układu oddechowego, a także w wirusowym zapaleniu wątroby typu C. Jeżówka - Echinacea - również znajduje zastosowanie w terapii wspomagającej w zakażeniach górnych dróg oddechowych, a wyciągi z aloesu w terapii przewlekłych zakażeń bakteryjnych, w dermatologii i laryngologii. Na nasz układ immunologiczny dobrze wpływa wysiłek fizyczny, korzystny jest ten o umiarkowanej intensywności. Jednym z dowodów na to jest zwiększona ilość granulocytów obojętnochłonnych (będących rodzajem białych krwinek) zarówno w czasie aktywności, jak i po niej, oraz duży i szybki wzrost aktywności limfocytów NK mających udział m.in. w zabijaniu komórek nowotworowych.
- ABC INSULINOTERAPII
Zadbaj o glikemię po posiłku
- Monitorując glikemię możemy zauważyć, że jej wartość rośnie o określonych porach w ciągu dnia. W celu podjęcia odpowiednich decyzji leczniczych należy sprawdzić, w jakim czasie po posiłku następuje wzrost stężenia glukozy. Zbyt wysoka glikemia niedługo po posiłku (do jednej godziny), a normująca się po dwóch godzinach może wynikać z różnych przyczyn:
- posiłek o zbyt wysokim indeksie glikemicznym (zmienić dietę),
- zbyt wysoka glikemia przed posiłkiem (zmodyfikować dawkę insuliny, aby glikemia po posiłku była prawidłowa),
- nieprzestrzeganie zasady zachowania odstępu (ok. 30 min) między podaniem ludzkiej insuliny krótkodziałającej a posiłkiem (zachowanie takiej przerwy nie dotyczy analogu szybkodziałającego),
- posiłek zbyt obfity (zredukować porcję).
- posiłek o zbyt wysokim indeksie glikemicznym (zmienić dietę),
- ZDROWO ŻYWIENIOWO
Słodkie może być zdrowe
- Inulina jest naturalnym zamiennikiem cukru. Składa się z cząsteczek fruktozy, lecz o zupełnie odmiennych od niej właściwościach. Jest nieocenionym produktem w diecie diabetyka i wzbogaca się nią coraz więcej produktów spożywczych. Inulina wchodzi w skład wielu jadalnych roślin jako materiał zapasowy. Przede wszystkim to doskonały prebiotyk, dba nie tylko o nasze jelita - wzmacnia odporność, odciąża serce, wątrobę i nerki, ale także leczy różne dolegliwości skórne. Ma bardzo niską wartość energetyczną, 1 gram to tylko 1,6 kcal, a jej indeks glikemiczny wynosi 14. Liczne badania wskazują na pozytywne działanie inuliny w diecie diabetyków i osób otyłych. Nie tylko wzmacnia nasz układ odpornościowy, ale także zmniejsza insulinooporność, poprawia tolerancję glukozy, obniża poziom cholesterolu całkowitego i LDL oraz podnosi stosunek HDL („dobrego” cholesterolu) do LDL (tzw. złego). Pomaga w normalizowaniu glikemii, a w połączeniu z pektynami i błonnikiem oczyszcza organizm, wiążąc szkodliwe związki i przyspiesza ich wydalanie przez pobudzenie perystaltyki jelit. Najłatwiej dostępnymi produktami bogatymi w inulinę są dla nas warzywa, które w diecie diabetyka powinny zająć pierwsze miejsce. Spośród nich warto wyróżnić cykorię sałatową, topinambur i skorzonerę.
Zapraszamy na stronę: www.diabetyk.pl
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
