No i przyszła - meteorologiczna zima. Czyli niskie, bardzo niskie temperatury na zewnątrz i ogólnie trudniejszy czas dla naszego organizmu. Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, sprzyjająca niewystarczającemu nawodnieniu niechęć do picia wody (ze względu na aurę), mogą powodować różne dolegliwości. Nie są one skrajnie niebezpieczne dla zdrowia, ale dokuczliwe. Suche oczy, które pieką i dają uczucie piachu pod powiekami, przesuszona skóra, która swędzi i stwarza wrażenie ściągniętej, mogą powodować spory dyskomfort. W numerze 12 przedstawiamy wskazówki i sposoby na radzenie sobie z tymi uciążliwościami. Szczególnej uwadze polecamy artykuł o nanowodzie. Długo się do niego nastrajaliśmy, bo wymagało to przekopania się przez badania z wielu ośrodków naukowych i rozeznanie sytuacji.
W grudniowym wydaniu "Diabetyka" opisaliśmy też szczegóły kolejnej pozytywnej zmiany w refundacji (które wejdą w życie 1 stycznia 2023), tym razem dotyczącej systemów ciągłego monitorowania glikemii. Dowiedzie się z niego, komu przysługuje refundacja na sensory, w jakiej kwocie i na jakich warunkach.
POCZYTALNIAZmiany w refundacji CGM
Obowiązkowa lektura
Problemy psychiczne przy stanie przedcukrzycowym
PERSPEKTYWY I ZBLIŻENIA
Światowy Dzień Cukrzycy w Sanoku
TEMAT NUMERU
Postępowanie przy hiperglikemii w cukrzycy typu 2 - Raport konsensusu ADA i EASD
ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Uwaga na niedobory tiaminy
Piramida życia w zgodzie z cukrzycą (cz. 8) - Poznaj swój organizm
Rola kwasów omega-3 w cukrzycy
POD LUPĄ
Mikro cząsteczki makro działanie
Suche oko w sezonie zimowym
LEKARZ ODPOWIADA
Insulinooporność przy cukrzycy typu 1
ZDROWO ŻYWIENIOWO
Bożonarodzeniowe pierniki
Przepisy kulinarne
WARTO WIEDZIEĆ
Jakie badania na pracę serca?
BLIŻEJ NATURY
Niezłe ziółko... Jałowiec pospolity
ZADBAJ O SIEBIE
Olejek złodziei chroni przed infekcjami
- TEMAT NUMERU
Postępowanie przy hiperglikemii w cukrzycy typu 2 - Raport konsensusu ADA i EASD
- Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne i Europejskie Stowarzyszenie Badań Nad Cukrzycą przedstawiły nową aktualizację konsensusu dotyczącą postępowania w hiperglikemii w cukrzycy typu 2.
Dla większości osób dorosłych o przewidywanej długości życia, wystarczającej do uzyskania korzyści z prewencji chorób sercowo-naczyniowych (zazwyczaj ok. 10 lat), rozsądna docelowa wartość hemoglobiny glikowanej (HbA1c) wynosi około 7% lub mniej. Dążenie do uzyskania niższego odsetka HbA1c można rozważyć, jeśli udaje się go osiągnąć bezpiecznie, bez znaczącej hipoglikemii lub innych niekorzystnych skutków leczenia. Podobnie, gdy stosuje się leki niezwiązane z ryzykiem hipoglikemii.
Wartości HbA1c powyżej 7% mogą być odpowiednie w przypadku osób w podeszłym wieku, zaawansowanych powikłań lub w innych sytuacjach, na które mamy ograniczony wpływ. Dlatego cele leczenia glikemii powinny być dostosowane do preferencji i przypadku danej osoby (wieku, ryzyka powikłań, chorób współistniejących oraz ryzyka wystąpienia działań niepożądanych terapii, jak np. hipoglikemii, przyrostu masy ciała).
- ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Rola kwasów omega-3 w cukrzycy
- Kwasy omega 3 to niezwykle cenne związki, które korzystnie wpływają na serce, mózg, wzrok i gospodarkę węglowodanową. Ich głównym zalecanym źródłem są tłuste ryby i oleje roślinne.
W licznych badaniach wykazano, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie długołańcuchowe - eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) - zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy i ułatwiają jej leczenie, gdyż zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Poza tym, podawanie tych kwasów przyczynia się do zmniejszenia zawartości glukozy w osoczu po doustnym podaniu glukozy. Czyli spożywanie produktów z kwasami omega-3 łagodzi poposiłkowy wzrost glikemii. Diabetycy to grupa szczególnie narażona na otyłość oraz choroby układu sercowo-naczyniowego (miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca, zawał, udar, miażdżycę tętnic obwodowych). Wielonienasycone kwasy omega-3 mają dobroczynne działanie w ochronie organizmu przed tymi chorobami oraz powikłaniami, jak nefropatia, neuropata i retinopatia.
- POD LUPĄ
Mikro cząsteczki makro działanie
- Nanowoda z mikro nano pęcherzykami dzięki swoim naprawdę niewielkim rozmiarom mają dużo większą zdolność przenikania do komórek organizmu niż typowa woda, którą pijemy i na bazie której wytwarzane są produkty spożywcze i kosmetyczne. Co więcej, nanowoda może transportować w głąb komórek różne substancje, które je odżywiają, usprawniają ich działanie, regenerację, odbudowę i zdrowienie.
Mikroskopijne rozmiary cząsteczek powodują lepszą przenikalność nanowody do komórek w głębszych warstwach skóry. Dzięki temu jest ona lepiej nawilżona, dotleniona, odżywiona. Nanopęcherzyki wody, "uzbrojone" w odpowiednie substancje czy gazy powodują pobudzenie regeneracji zniszczonych struktur i stymulację naturalnych mechanizmów obronnych (działanie antybakteryjnie, łagodzące podrażnienia).
Dotlenienie komórek ma tutaj szczególnie istotne znaczenie. Jak wiemy, krew krążąca w organizmie przenosi tlen i składniki odżywcze do wszystkich komórek. Zaburzenia krążenia, nierzadkie przy cukrzycy, często skutkują niedożywieniem i niedostatecznym nawodnieniem i utlenieniem komórek, także skóry. Stąd nadmierna suchość skóry przy cukrzycy, większa podatność na skaleczenia i urazy, gorsze gojenie się ran. Tlen, ozon, dwutlenek węgla, którymi jest nasycana nanowoda, są przenoszone przez nanopęcherzyki do komórek skóry, dotleniając je, odżywiając, nawilżając. Przyspieszają gojenie i regenerację.
- ZDROWO ŻYWIENIOWO
Bożonarodzeniowe pierniki
- Piernikowe przyprawy odpowiadają za właściwości zdrowotne ciasta. Przede wszystkim, w łagodny sposób pobudzają wytwarzanie soku żołądkowego i enzymów trawiennych, więc pomagają na niestrawność i wzdęcia. Zwiększenie wydzielania żołądkowego w połączeniu z właściwościami antyseptycznymi przypraw sprawia, że zmniejsza się też częstość biegunek.
Wszystkie przyprawy wchodzące w skład mieszanki działają rozgrzewająco, zapobiegając wyziębieniu organizmu oraz chroniąc przed infekcjami z przeziębienia. Jest to istotne zwłaszcza w sezonie jesiennym, zimowym czy wiosennym lub w okresie osłabienia organizmu (kiedy jesteśmy przemęczeni, niewyspani lub kiedy paniom zbliża się menstruacja).
Znana jest teoria, że kiedy jest nam zimno, częściej sięgamy po kaloryczne przekąski i szybciej przybieramy na wadze. Przyprawy zawarte w piernikach nie dość, że pomagają nam się rozgrzać, to jeszcze zwiększają przemianę materii, hamują apetyt i pomagają zachować szczuplejszą sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że piernik nie zawiera syropu glukozowo-fruktozowego i spożywamy go z umiarem. To dobry dodatek do drugiego śniadania lub podwieczorku, a także kiedy pijemy kawę i nabieramy ochoty na coś słodkiego.
- ZADBAJ O SIEBIE
Olejek złodziei chroni przed infekcjami
- W cukrzycy bardzo ważną kwestią jest dbanie o wzmacnianie naturalnej odporności, która przez specyfikę choroby jest z gruntu osłabiona. Organizm zaatakowany przez mikroorganizmy może doświadczać wielu infekcji, co w konsekwencji prowadzi do niewyrównania cukrzycy i hiperglikemii.
W celu wzmacniania organizmu w obronie przed wirusami rekomenduje się pacjentom stosowanie szczepionek, które stymulują organizm do produkcji przeciwciał przeciwko wybranym wirusom. Obecnie trwa dyskusja nad wykorzystywaniem szczepionek w walce z mikroorganizmami i ten temat pozostawiamy ekspertom w tej dziedzinie. Nie mniej jednak warto zrozumieć, że organizm człowieka składa się w dwóch systemów odpornościowych, które bronią ciało w sposób naturalny, oraz że istnieją naturalne metody wspierania obu układów. Do wspomnianych metod należy aromaterapia, w trakcie której stosuje się rośliny i zioła o udowodnionych właściwościach, skierowanych przeciwko mikroorganizmom: wirusom, bakteriom i grzybom.
W aromatoterapii stosuje się kilka naturalnych ziół i roślin, które zapobiegają namnażaniu się chorobotwórczych mikroorganizmów. Mają one postać naturalnych olejków eterycznych, szeroko dostępnych, które wspomagają pracę układu odpornościowego.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
