Mamy jesień. Części z nas prawdopodobnie nie uda się uniknąć jakiegoś rodzaju infekcji. Dlatego w numerze 10 magazynu DiABEtyK, który trafił na rynek, m.in. znajdziecie artykuły o tym, co jeść, aby wzmocnić organizm (dieta bogata w cenne substancje bioaktywne, które pobudzają odporność) oraz czym się wspomagać w walce z wirusami i bakteriami.
Niestety, czasem nawet zwykłe przeziębienie może okresowo pogorszyć przebieg glikemii, więc dobrze wiedzieć, jak sobie radzić w sytuacji, gdy choroba się przydarzy. Informacje na ten temat również znajdziecie w dziesiątce. A tak przy okazji - warto mieć na uwadze, że ryzyko infekcji zwiększa i utrudnia ich leczenie niewyrównana cukrzyca (chroniczne wysokie glikemie osłabiają działanie układu immunologicznego). Tak więc, lepiej zawczasu zadbać o dobrą kontrolę poziomu glukozy i zwiększenie odporności.
Bardzo zachęcamy wszystkich do konsultowania się z lekarzami w sprawie szczepień. Czyli metody od lat stosowanej i sprawdzonej, która uchroniła wielu ludzi przed poważnymi powikłaniami i ciężkim przebiegiem chorób zakaźnych, np. grypy, krztuśca i in. Niech moc odporności będzie z Wami!
Gdzie kupić DiABEtyKA?
Magazyn DiABEtyK dostępny jest w wybranych salonach Empik, a także za darmo w wybranych aptekach (spis znajdziesz tutaj). Gazetę można kupić w prenumeracie - z dostawą do domu (to opcja najkorzystniejsza). O warunkach prenumeraty przeczytasz tutaj. Pojedyncze numery możesz kupić także w sklepie internetowym.Spis treści
POCZYTALNIALek na lepszą odporność
Żelazo w czerwonym mięsie a ryzyko cukrzycy
Śmiertelna toksyna w lekach?
Więcej witaminy D
TEMAT NUMERU
Cukrzyca w sezonie infekcji
ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Wespół w zespół - GLP-1 i CGM
Wysoka poranna glikemia
Piramida życia w zgodzie z cukrzycą (cz. 28) - Żal za życiem sprzed diagnozy
POD LUPĄ
Słodkie, tłuste, nieznane a dawkowanie
Obniżamy poziom triglicerydów
LEKARZ ODPOWIADA
Jak leczyć cukrzycę u osób w podeszłym wieku?
ZDROWO ŻYWIENIOWO
Wzmocnienie przez jedzenie
Przepisy
BLIŻEJ NATURY
Kocanka piaskowa
WARTO WIEDZIEĆ
Co na chroniczne zmęczenie?
- TEMAT NUMERU
Cukrzyca w sezonie infekcji
- Czas od października do marca w naszej szerokości geograficznej nie jest łatwy pod względem zdrowotnym. Wzrasta ryzyko infekcji, przede wszystkim wirusowych. To ważny temat, ponieważ infekcje wiążą się z czasowym pogorszeniem kontroli glikemii.
"Hiperglikemiczne środowisko" ma negatywny wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego. Jeśli zarazki przenikną powłoki zewnętrzne, np. błonę śluzową i zawarte tam naturalne elementy odpornościowe (typu lizozym), uruchamiana jest odpowiedź immunologiczna. Aktywują się komórki (limfocyty i makrofagi), które mają zdolność bezpośredniego unieczynnienia drobnoustrojów. Limfocyty produkują tzw. interleukiny, które regulują te procesy, głównie je stymulując. Gdy niebezpieczeństwo mija, układ ten, ulega wyciszeniu.
Liczne badania wykazały, że w cukrzycy szereg tych układów działa słabiej: jest niedobór pewnych składowych dopełniacza, limfocyty produkują mniej interleukin, zmniejsza się mobilizacja białych ciałek. Na dodatek mają one ograniczoną zdolność fagocytozy (pochłaniania ciał obcych). Przeciwciała ulegają glikacji, a procesy antyoksydacyjne ulegają zaburzeniu. Zmiany te oznaczają słabszą sprawność układu odpornościowego. Do tego dochodzą jeszcze zaburzenia unerwienia i ukrwienia, typowe dla wieloletniej cukrzycy.
Niektórzy badacze próbowali połączyć to z poziomem wyrównania cukrzycy i stwierdzili, że relatywna poprawa następuje przy wartości hemoglobiny glikowanej poniżej 8%.
- ROZWAŻANIA O CUKRZYCY
Wespół w zespół - GLP-1 i CGM
- Dane sugerują, że połączenie CGM i GLP-1 może prowadzić do większego obniżenia wartości HbA1c u osób z cukrzycą typu 2. Rzeczywiście, redukcja HbA1c wśród osób stosujących zarówno CGM, jak i GLP-1 była większa niż przy użyciu samego GLP-1. Badania te wskazują na duży potencjał łączenia technologii wykorzystywanych w cukrzycy z nowszymi lekami.
Dla wielu specjalistów w dziedzinie diabetologii odkrycia te prawdopodobnie nie są zbyt dużym zaskoczeniem. Wiadomo, że CGM ułatwia zmianę zachowań (zwłaszcza zmiany diety) poprzez śledzenie trendów w poziomach glukozy zależnych od różnych pokarmów i nawyków żywieniowych. Podobnie, uważa się, że GLP-1 wspiera zdrowe odżywianie, ponieważ ta grupa leków zwiększa uczucie sytości i zmniejsza łaknienie.
- POD LUPĄ
Obniżamy poziom triglicerydów
- Stężenie triglicerydów jest parametrem, z którym łączy się ryzyko chorób serca, udaru mózgu, zapalenia trzustki i chorób wątroby. Jego wysoki poziom jest dość powszechny u osób z cukrzycą. Ze względu na dużą szkodliwość nadmiernych ilości triglicerydów należy dążyć do ich zmniejszenia, i są na to sposoby.
Wysokie stężenie triglicerydow może sprzyjać gromadzeniu się blaszki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych, co zwiększa ryzyko stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba niedokrwienna serca, zawał serca i udar mózgu oraz choroba tętnic obwodowych.
Stłuszczenie wątroby jest kolejną potencjalną konsekwencją wysokiego poziomu triglicerydów. Dzieje się tak, gdy nadmiar tłuszczu gromadzi się w wątrobie. Bardzo wysoki poziom triglicerydów może również zwiększać ryzyko zapalenia trzustki.
- LEKARZ ODPOWIADA
Jak leczyć cukrzycę u osób w podeszłym wieku?
- Zaburzenia metabolizmu węglowodanów są charakterystyczną cechą starzenia się organizmu. Obliczono, że wartość glikemii w drugiej godzinie testu doustnego obciążenia glukozą wzrasta średnio o 5 mg/dl na dekadę życia. Rozwija się insulinooporność, czyli pogorszenie działania insuliny w tkankach obwodowych na skutek przyrostu tkanki tłuszczowej, braku aktywności fizycznej, zmniejszenia masy mięśniowej czy nieprawidłowych nawyków żywieniowych.
W starszym wieku dochodzi także do nasilenia zmian inwolucyjnych w komórkach beta trzustki i zaburzeń wydzielania insuliny. Zaobserwowano także większą skłonność do hipoglikemii, szczególnie ciężkiej, związanej z podawaniem insuliny lub leków nasilających jej wydzielanie. Wynika to ze słabszej odpowiedzi hormonów o działaniu przeciwstawnym jak glukagon, gorszą sprawnością w rozpoznawaniu objawów hipoglikemii i ogólnie gorszą sprawnością psychomotoryczną.
Zmiany dotyczą także innych narządów, m.in. nerek i wątroby, co wpływa na działanie stosowanych leków. Te przesłanki decydują o tym, że terapia osoby starszej musi być indywidualizowana, tzn. dopasowana do stanu chorego, chorób współistniejących, możliwości opieki ze strony najbliższych.
- ZDROWO ŻYWIENIOWO
Wzmocnienie przez jedzenie
- To prawda niezaprzeczalna, wsparta wieloma dowodami naukowymi, że "jesteśmy tym, co jemy". Co za tym idzie, także nasz układ immunologiczny podlega wpływowi diety, którą stosujemy. To ważna informacja, ponieważ włączając do swojego codziennego menu produkty zawierające cenne substancje bioaktywne, które pobudzają odporność, możemy chronić i wzmacniać nasze zdrowie.
Od układu odpornościowego zależy zdolność organizmu do obrony przed zewnętrznymi czynnikami chorobotworczymi: wirusami, bakteriami czy toksynami, ale także czynnikami wewnętrznymi, np. komórkami nowotworowymi. Jest on więc naszym wielkim sojusznikiem w walce z różnymi chorobami i warto wspomagać go właściwą dietą.
Przy dobrze zbilansowanej i zdrowej diecie nie powinniśmy mieć problemów z obniżoną odpornością. Są jednak sytuacje (np. przewlekły stres) i schorzenia (m.in. cukrzyca) powodujące osłabienie organizmu, wskutek których jesteśmy bardziej podatni na zakażenia wirusami, bakteriami i innymi patogenami. Wówczas warto zwiększyć udział w naszych posiłkach produktów, które zawierają określone substancje bioaktywne. Wspierają one układ immunologiczny w walce z intruzami wywołującymi infekcje.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
