Niestrawność
Niestrawność, bardziej rzeczowo zwana dyspepsją, to bardzo popularna dolegliwość, która w zdecydowanej większości ma związek z nieprawidłowym odżywianiem i trybem życia. Charakteryzuje się uporczywym piekącym bólem w obrębie nadbrzusza, któremu towarzyszy uczucie wczesnej sytości podczas jedzenia oraz uczucie pełności po spożyciu posiłku. Aby chronić się przed dyspepsją, należy unikać tłustych potraw, obciążających żołądek i spowalniających trawienie oraz ostrych przypraw, które mogą podrażniać śluzówkę żołądka. Warto także ograniczyć spożywanie kawy, alkoholu oraz palenia papierosów. Ponadto zaleca się spożywanie od 3 do 5 małych posiłków, które powinny być przeżuwane dokładnie i bez pośpiechu. Dodatkowo, aby doraźnie zwalczyć niestrawność Iberogast może być dobrym rozwiązaniem.
Cukrzyca
Cukrzyca jest chorobą związaną z zaburzeniem w gospodarce węglowodanowej. Wyróżnia się dwa typy cukrzycy - typ I i typ II. W przypadku typu I dużą rolę odgrywa predyspozycja genetyczna, natomiast w typie II czynniki środowiskowe, w tym otyłość i mała aktywność fizyczna. Zdrowe odżywianie, uwzględniające ograniczoną podaż słodyczy i innych węglowodanów oraz tłuszczów, stanowi jeden z ważniejszych elementów zapobiegających cukrzycy. Wraz ze wzrostem otyłości brzusznej rośnie ryzyko wystąpienia cukrzycy. Dodatkowo nadmiar tkanki tłuszczowej, zgromadzonej na skutek zbyt dużej podaży kalorycznej w stosunku do zapotrzebowania, przyczynia się do uwalniania szkodliwych kwasów tłuszczowych, które mają bardzo niekorzystny wpływ na metabolizm glukozy.
Zaparcia
Zaparcia to bardzo częsty problem z tendencją do występowania u kobiet. Związane są ze zbyt małą częstotliwością wypróżnień (mniej niż 2 na tydzień), powiązane z trudnością w ich zapoczątkowaniu oraz uczuciem niepełnej defekacji. Bardzo ważnym elementem warunkującym zaparcia jest dieta. Ocenia się, że największy udział w poprawnym oddawaniu stolca ma dobowe spożycie błonnika, które według WHO (World Health Organization) powinno wynosić 20-40 gramów. Błonnik znajdziemy między innymi w świeżych owocach i warzywach (głównie rośliny strączkowe), produktach zbożowych (kasze, płatki owsiane, otręby, pieczywo pełnoziarniste, orzechy). Błonnik ma ogromne znaczenie nie tylko w redukcji zaparć, ale także w obniżeniu stężeń trójglicerydów we krwi i ciśnienia tętniczego, redukcji poziomu glukozy we krwi oraz rozwoju korzystnych bakterii jelitowych.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
