Kontrola tętna
W tę funkcję jest wyposażony każdy współczesny smartwatch. Mierzenie pulsu ułatwia zegarek z www.komputronik.pl/search-filter/18499/zegarki-z-pulsoksymetrem, dzięki czemu możesz na bieżąco monitorować sytuację. Możesz samemu ustalić, czy wolisz, aby urządzenie dokonywało pomiaru przez całą dobę, czy jedynie podczas treningów. Dodatkowo niektóre modele wyposażone są w opcję alarmowania o niebezpiecznych odchyłach tętna od normy. W ten sposób, w razie kryzysowej sytuacji, będziesz mógł szybko zareagować.Monitorowanie natlenienia krwi
Funkcja pulsometru również jest nie bez znaczenia. Ta opcja pozwala na zmierzenie poziomu saturacji, a więc wysycenia krwi tlenem. U zdrowych osób wskaźnik powinien oscylować w przedziale 95-99%. Każdy mniejszy wynik może zostać uznany za alarmujący. Tutaj również można wykorzystać technologię. Smartwatch, bo jego mamy na myśli, może być wyposażony w pulsometr.Te urządzenia oprócz swoich zastosowań pomiarowych, są również praktyczne w życiu codziennym. Przykładowo, płać łatwo dzięki smartwatchom z nfc z oferty komputronik.pl/search-filter/18499/smartwatche-z-nfc lub korzystaj z funkcji GPS i wielu innych możliwości.
Urządzenia do kontrolowania snu
Niektórzy nie zdają sobie sprawy z tego, jak istotny dla naszego zdrowia jest sen. Dzięki smartwatchowi lub smartbandowi jesteś w stanie śledzić długość oraz jakość swojego snu. To jedna z metod pozwalająca na wyrabianie zdrowych nawyków związanych z wypoczynkiem.Większość modeli poinformuje Cię o tym, ile trwała każda z następujących faz:
- Sen płytki (lekki) - w tej fazie Twoje mięśnie ulegają rozluźnieniu, oczy zwalniają swój ruch, a serce bije wolniej. Ten etap ma przygotować Cię na sen głęboki.
- Sen głęboki - Twoje ciało w pełni się zrelaksowało, a ruch gałek ocznych i mięśni ustał. Procesy naprawcze w organizmie pracują w najbardziej wydajnym trybie. Wybudzenie z tej fazy snu sprawia, że człowiek może być zdezorientowany i potrzebować chwili na ocenienie, co właśnie się dzieje.
- Sen REM - określa się go fazą snu paradoksalnego. To w tej fazie zaczynasz śnić, a Twoje ciało może być lekko nerwowe. Co ciekawe, naukowcom udało się ustalić, że choć ten etap snu jest mniej wydajny względem tego głębokiego, to jednak z jakiegoś powodu ta faza również jest istotna dla organizmu, choć jeszcze nie wiemy dlaczego.
- Faza wybudzenia - w tej fazie Twój sen się kończy, a Ty zaczynasz uświadamiać sobie, że się przebudziłeś.
Sprawdzanie częstotliwości oddechów
Zegarek sportowy może również monitorować częstotliwość Twojego oddechu. Dlaczego jest to przydatne? Przede wszystkim dzięki temu wskaźnikowi możesz ocenić, w jak dobrej formie fizycznej jesteś. Zazwyczaj niższy wskaźnik przekłada się na lepsze osiągi podczas sportowych aktywności. Gdy nie musisz łapczywie łapać oddechu, to jest to znak, że Twój układ krążeniowo-oddechowy pracuje poprawnie.Nie lekceważ swojego stresu
Za pomocą smartwatcha możesz również zmierzyć poziom swojego stresu. Choć czasami jest on bagatelizowany, to jednak w dłuższej perspektywie może on prowadzić do wielu niepożądanych następstw. W niektórych modelach inteligentnych zegarków istnieje funkcja świadomego oddychania. Specjalna aplikacja pomoże Ci wyciszyć się za pomocą ćwiczeń oddechowych. Ta opcja może być przydatna w stresujących sytuacjach.Jak widać, jest wiele parametrów, które warto monitorować każdego dnia. Dzięki smartwatchowi lub smartbandowi jesteś w stanie być na bieżąco informowanym o wszelkich odstępstwach od normy. Jest to również sposób na uzyskanie większej efektywności podczas treningów.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
