Ile trzeba wydać na porządną bieżnie do ćwiczeń w domu? 3 wskazówki jak wybrać najlepszą?

Dla wielu diabetyków bieganie jest zalecanym sportem. Co istotne, nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jeśli jednak inwestować w domową bieżnię, warto wybrać porządny sprzęt. Zyskujemy wtedy gwarancję, że posłuży długie lata, a w miarę rozwoju, zapewni odpowiednie funkcje treningowe.

Jak wybrać najlepszą bieżnię - jakość wykonania

Skupiając się na najpopularniejszym rozwiązaniu, czyli bieżni elektrycznej, jakość wykonania można określić kilkoma parametrami, które będą przyczyniać się do komfortu psychicznego, a warunkować przydatność urządzenia. Są to:

• Moc silnika
  
• Udźwig
  
• Prędkość
  
• Generowany hałas

Poniżej podajemy parametry, które określają porządną bieżnię elektryczną.

Moc silnika

Odpowiednia moc silnika bieżni elektrycznej pozwala na utrzymanie oczekiwanego tempa biegowego. Parametr ten ma szczególną wartość u osób masywnych. Aktualnie określa się, że urządzenia powyżej 2 KM są w stanie zapewnić kompletny trening. Silniejsze jednostki napędowe są też zazwyczaj cichsze.

Nośność

Większość bieżni wytrzymuje obciążenie do 100 kg. Nośność jest zatem szczególnie istotna, jeśli nasza masa ciała przybiera graniczne, dla wytrzymałości urządzenia, wartości lub je przewyższa. Wówczas potrzebne będzie urządzenie o udźwigu 120 - 200 kg.

Prędkość

Warto wiedzieć, że prędkość biegowa to u wielu osób 10-12 km/h. Bieżnie elektryczne, które nie oferują takich możliwości, nadają się jedynie do truchtu, szybkiego spaceru lub lekkiego joggingu.

Hałas

Hałas można zagłuszyć muzyką, ale przy dłuższym użytkowaniu, przeszkadza on nie tylko osobie trenującej, ale także domownikom i sąsiadom. Mówiąc więc o porządnych bieżniach, myślimy o takich, których silnik działa praktycznie bezgłośnie.

Dodatkowe funkcje, na które warto zwrócić uwagę

Z dodatkowych funkcji warto zwrócić uwagę na:

• Sposób pomiaru pulsu - dobra bieżnia powinna posiadać możliwość pomiaru za pomocą pasa piersiowego lub łączyć się z pulsometrem zegarkowym
  
• Połącznie z urządzeniami zewnętrznymi, transfer danych z treningu
  
• Miejsce na bidon czy telefon
  
• Stopień nachylenia
  
• Wymiary pasa bieżni.

Niektóre z nich, takie jak wymiary pasa bieżni, można przetestować w sklepie. W warunkach domowych wybór często będzie motywowany ilością miejsca, które zajmuje urządzenie i wygodą. Nie może być za wąska, ani za krótka.

Ile trzeba wydać na porządną bieżnię?

Ceny bieżni dla biegaczy, zapewniającej komfort użytkowania zaczyna się od 2000 zł. Droższe urządzenia zawierają dodatkowe udogodnienia, zapewniają możliwość personalizacji treningów, często posiadają możliwość połączenia z pasem piersiowym do pomiaru pulsu, a także możliwość podłączenia zewnętrznego urządzenia tj. tablet czy telefon. Urządzenia poniżej 2000 tys. zł mogą przydać się osobom, które używają bieżnię sporadycznie i głównie w celach rozgrzewkowych.

Biegasz, ale uważasz, że jesteś za chudy? Polecamy artykuł "Jak przytyć - czyli dieta na zwiększenia masy mięśniowej".

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!