Witaminy - o nich nie zapominaj
"Witaminki, witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki. Wszyscy mamy dziarskie minki, bo zjadamy witaminki" o tym śpiewały Fasolki. Słowa te w swej prostocie niosą za sobą jednak bardzo ważne przesłanie. W uproszczeniu - witaminy stanowią elementarny składnik naszej diety.
| Na uwagę zasługuje między innymi witamina C naturalna, która odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu odporności organizmu. Jej bogatym źródłem są owoce aceroli, dzikiej róży, rokitnik, natka pietruszki i czarna porzeczka. Nie da się ukryć, iż składniki te rzadko pojawiają się na naszych talerzach. I w tym właśnie momencie rodzi się konieczność suplementacji. Naturalna witamina C o wysokiej przyswajalności dostępna jest w ofercie polskiego producenta - marki Cheers. |
Witamina C naturalna obok zwiększenia odporności organizmu wzmacnia kości, stawy i naczynia krwionośne, a także dziąsła i zęby. Suplement diety Vit C marki Cheers zawiera także bioflawonoidy, które pozytywnie wpływają na potencjał antyoksydacyjny związku, którym jest naturalna witamina C, a także wspomagają proces jej wchłaniania.
Cynk, żelazo, selen - ważne pierwiastki
Odporność organizmu związana jest także z dietą bogatą w różnorodne pierwiastki, w tym cynk, żelazo i selen. Cynk odgrywa bowiem istotną rolę w dojrzewaniu oraz prawidłowym funkcjonowaniu limfocytów T. Jego niedobór siłą rzeczy może więc zwiększać podatność na różnego rodzaju infekcje. Pierwiastek ten znajdziemy między innymi w ostrygach, wołowinie, orzechach i szpinaku.
Żelazo odpowiada za transport tlenu do komórek organizmu. Nie powinno nikogo dziwić, iż tylko właściwie odżywione komórki są w stanie walczyć z atakującymi je bakteriami i wirusami. W przypadku tego pierwiastka warto włączyć do diety: wątróbkę, jaja, kaszę gryczaną, chleb razowy oraz chude czerwone mięso.
Selen, który, nawiasem mówiąc, zawarty jest w suplemencie diety Vit C marki Cheers (naturalna witamina C), odpowiada za zwiększenie liczby przeciwciał. Te z kolei pomagają w zahamowaniu rozmnażania się drobnoustrojów chorobotwórczych. Pierwiastek zawarty jest w orzechach brazylijskich, rybach oraz owocach morza.
Odporność organizmu - dieta a suplementacja
Dieta, jak już zostało wspomniane, stanowi jeden z czynników wpływających na odporność organizmu. Zapotrzebowanie organizmu na poszczególne pierwiastki i witaminy jest stosunkowo zróżnicowane. Nie sposób więc dostarczyć wraz z pożywieniem wszystkim niezbędnych składników. W dzisiejszych czasach, w których na naszych stołach gości głównie żywność przetworzona, konieczne jest włącznie właściwej suplementacji, która uzupełni niedobory magnezu, witaminy C czy innych ważnych witamin i minerałów. Warto zdecydować się na preparaty wysokiej jakości, które obok podstawowych składników zawierają również te ułatwiające ich wchłanianie i przyswajanie. Wśród producentów, którzy dbają o właściwe zestawienie witamin i pierwiastków wyróżnia się markę Cheers.
Autor: Joanna Łysak / CHEERS
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
