Strona główna Skanuj telefonem! FreeStyle Libre Forum dyskusyjne Facebook Twitter NK YouTube Instagram Snapchat RSS Kontakt
  1. Wiadomości
  2. O cukrzycy
  3. Porady
  4. Sprzęt i leki
  5. Więcej
  6. Przydatne
  7. O portalu
Niedziela, 15 grudnia 2019 r. diabetyk24.pl
Accu-Chek Solo
Sklep dla diabetyków
mylife YpsoPump
Światowy Dzień Cukrzycy
Artykuły
O cukrzycy
Cukrzyca typu 2
Odżywianie
Pompy insulinowe
Monitoring glikemii
Glukometry
Nakłuwacze
Peny
Insuliny

Dodaj komentarz
Artykuły

Tai chi pomaga cukrzykom
źródło: Onet.pl (06.04.08), 6 kwietnia 2008 r.

Ćwiczenie chińskich figur tai chi poprawia stan zdrowia osób z cukrzycą typu II - sugerują tajwańscy i australijscy badacze.

Dwa oddzielne badania wykazały, że 12-tygodniowy program ćwiczeń wspomaga pracę układu odpornościowego i wpływa na zmniejszenie poziomu cukru we krwi - podaje serwis BBC.

Tradycyjna chińska sztuka walki łączy w sobie odpowiednie oddychanie i łagodne ruchy, pomagając w zrelaksowaniu się.


Pierwsze badanie przeprowadzili Tajwańczycy; zbadali 30 diabetyków i 30 zdrowych osób, które przez 12 tygodni uczyły się pozycji tai chi pod kierunkiem ekspertów, korygując nieprawidłowe ruchy dzięki nagraniom wideo. Zajęcia trwały godzinę i odbywały się trzy razy w tygodniu.

Na zakończenie eksperymentu grupę z cukrzycą zbadano i okazało się, że u uczestników spadł poziom cukru we krwi, a układ immunologiczny wzmocnił się.

Drugie badanie przeprowadzono na University of Queensland. Wzięło w nim udział 11 uczestników, a wyniki były podobne. Tutaj diabetycy odbywali sesje tai chi i podobnej sztuki walki qigong trzy razy w tygodniu od 60 do 90 minut. Oprócz tego, że obniżył się u nich poziom cukru we krwi, stracili na wadze i mieli niższe ciśnienie. Poza tym lepiej spali i mieli więcej energii.

Od dawna wiadomo, że wyczerpujące ćwiczenia mogą osłabiać siły odpornościowe organizmu, ale to badanie wykazało, że odpowiednio dawkowany ruch może mieć odwrotny wpływ na odporność - twierdzą badacze. Wcześniejsze badania świadczą o tym, że tai chi poprawia wydolność układu krążenia i układu oddechowego, a także poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza poziom stresu.

Cukrzyca typu II to najczęstsza postać cukrzycy. Występuje najczęściej u osób starszych, z otyłością lub innymi zaburzeniami metabolicznymi. Otyłość, zwłaszcza nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzusznej, powoduje oporność na insulinę. U chorych zaburzone jest często zarówno działanie, jak i wydzielanie insuliny.

Wyniku obu badań zaprezentowano w "British Journal of Sports Medicine".

Foto: AFP, Onet.pl

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!



reklama


XXI Zjazd PTD



Najnowsze komentarze [5]

Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj
i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.

~Lili.  IP: 83.27.103.xxx(2008-04-24 20:38:03)
Wiem, że to prawda, ponieważ dużo na ten temat czytam. Pomaga również pozytywne myślenie, śmiech, taniec a przede wszystkim miłość do Boga i ludzi. Sama doświadczam tej pomocy na codzień.

~Bruce Lee  IP: 89.230.29.xxx(2008-04-07 19:02:34)
co to za wygibus?? cos mi sie wydaje ze on sciemia z tym tancem :-D.

~mikimaster  IP: 67.174.187.xxx(2008-04-07 17:48:36)
Nie chcialbyl wygladac tak jak ten gosciu na zdjeciu. Juz wole tradycyjne cwiczenia.

~mikimaster  IP: 67.174.187.xxx(2008-04-06 21:58:26)
Dieta chinska i taiwanska sa tak rozne od polskiej, ze nie sposob wynikow takich badan przelozyc na inna populacje - niezaleznie co i jak cwicza. Kazdy ruch i cwiczenia jest jak wiadomo pozyteczny dla diabetykow. A to czy ktos cwiczy taniec brzucha czy tanczy rumbe jest - moim zdaniem - bez wiekszego znaczenia.

~mikimaster  IP: 67.174.187.xxx(2008-04-06 17:24:42)
....podobnie jak jakakolwiek inna fizyczna aktywnosc - zwykle poprawia utylizacje glukozy. Czy sacto chinskie figury czy tez taniec brzucha. Ja sam sie przekonalem, ze np. jazda na rowerze (moze i chinskim) tez pomaga w zmniejszeniu glukozy. W sumie tego rodzaju artykuly raczej sa bardziej humorystyczne niz informatywne.


Powrót Do góry



mojacukrzyca.org - Artykuły: Tai chi pomaga cukrzykom
Jeżeli na tej stronie widzisz błąd lub masz uwagi, napisz do nas.


Dana Diabecare R
Contour Plus One
Przydatne
Informacje
Ogłoszenia
Sklep dla diabetyków
Kącik literacki
Wszystko o Accu-Chek
Specjalista radzi
Polecamy
DiABEtyK
Na komputer i telefon
Ministerstwo Zdrowia
Cukrzyca tamtych lat
DME obrzęk plamki
Ciekawostki
O portalu
mojacukrzyca.org


Redakcja portalu | Napisz do redakcji | Newsletter | O portalu | Media o portalu | Linki | Partnerzy | Nasze bannery | Logo do pobrania | Patronat medialny
Portal mojacukrzyca.org ma charakter jedynie informacyjny. Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Portal jest prowadzony przez osobę fizyczną wyłącznie w celach osobistych. | Copyright © mojacukrzyca.org 2001-2019 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Ostatnia modyfikacja: Piątek, 13 grudnia 2019 r.

Zadaj pytanie on-line