Strona główna Forum dyskusyjne Facebook Twitter NK YouTube Instagram Snapchat RSS Kontakt
  1. Wiadomości
  2. O cukrzycy
  3. Porady
  4. Sprzęt i leki
  5. Więcej
  6. Przydatne
  7. O portalu
Poniedziałek, 24 września 2018 r. diabetyk24.pl
Accu-Chek Combo

Sklep dla diabetyków
Newsletter
Artykuły
O cukrzycy
Cukrzyca typu 2
Odżywianie
Pompy insulinowe
Monitoring glikemii
Glukometry
Nakłuwacze
Peny
Insuliny
DME obrzęk plamki
Ciekawostki

Dodaj komentarz
Zdrowe Nogi

Masaż stóp
źródło: Zdrowe Nogi nr 1 (14) 2007

Zdrowe Nogi

Czysty relaks
Na ta chwilę cieszą się wszyscy pacjenci: profesjonalny masaż stóp. Ręce doświadczonego specjalisty pielęgnacji stóp rozluźniają i naciągają mięśnie, mocno nadwerężone przez ciasne buty i ciągłe chodzenie, dodając im tym samym siły. Naczynia zostają lepiej ukrwione, co pobudza ok. 72000 nerwów na podeszwie stopy i wpływa korzystnie na cały organizm.

Pieszczota dla skóry, tkanki i mięśni
Już 3000 lat przed naszą erą, Chińczycy doprowadzili "sztukę dotyku" do perfekcji. Dzisiaj można też naukowo udowodnić lecznicze działanie masażu. Systematyczne głaskanie, ugniatanie i stukanie mięśni ma wpływ na leżącą pod nimi tkankę. To z kolei prowadzi do reakcji nerwowych, które poszerzają naczynia tkanki zapewniając w ten sposób lepsze krążenie skóry i mięśni. Dodatkowo uruchomione zostaje odtransportowanie produktów przemiany materii i znowu pomnożone substancje odżywcze zostaną przemycone w komórkach. Włókna ścięgien i mięśni relaksują się i stają się luźne i elastyczne.

Dobrodziejstwo dla całego organizmu
Stopy to nie tylko narzędzia, ale także bardzo ważny przekaźnik bodźców. Ok. 72000 wiązek nerwowych, łączących ważne organy i partie ciała, kończy się na podeszwie stopy. Dlatego też taki masaż stóp przyczynia się do czegoś więcej niż tylko do lepszego funkcjonowania i wzmocnienia stóp. Pośrednio za pomocą końcówek nerwów zostaje pobudzony cały organizm i polepszone ogólne samopoczucie pacjenta.

Techniki masażu
W pierwszej kolejności masowane powinny być miękkie części stopy. Kości i stawy muszą być przy masażu rozciągnięte. Kolejne elementy masażu to:
  • Gładzenie
    Rozległymi gładzącymi ruchami rozpoczyna się i kończy każdy masaż. Ruchy te wykonywane są przede wszystkim wewnętrzną częścią dłoni, i zawsze w kierunku serca.

  • Ugniatanie
    Za pomocą głęboko sięgających ruchów rąk mięsnie i włókna zostają od siebie pooddzielane. Robimy to albo za pomocą jednej ręki albo dwóch bądź też za pomocą samych opuszków palców.

  • Rozcieranie
    Te intensywne o małej powierzchni koliste ruchy wykonywane są najczęściej za pomocą kciuka np. po to by rozluźnić mięśnie między kośćmi śródstopia.
Ciepło relaksuje
Zanim przystąpi się do masażu stopy powinny zostać rozgrzane. Ciepłe powietrze, promienie podczerwone czy też kąpiel z dodatkiem koncentratu rozgrzewającego Gehwol, rozluźnią mięśnie i wzmocnią działanie masażu.

Z delikatnym naciskiem
Proszę nabrać sporo ilość kremu do stóp z bogatej kolekcji Gehwol na dłonie i nanieść je głaszczącymi ruchami najpierw na grzbiet stopy, część dochodzącą do podudzia i na koniec, na podeszwę. Nacisk masowania należy powoli zwiększać. Następnie masujemy poszczególne palce stopy i wykonujemy nimi koliste ruchy. Przy tym lewa ręką podtrzymujemy stopę, a kciukiem i palcem wskazującym prawej ręki za pomocą głaszcząco-kolistych ruchów masujemy palce stopy. Na koniec lekko wyciągamy palce stopy.

Następnie przechodzimy do masażu mięśni między kostkami. Zaczynamy znowu kolistymi ruchami kciuków, następnie intensywnie rozciągamy i obijamy obiema rękami.

W dalszej kolejności masujemy podeszwę stopy. Stopę przytrzymujemy wolną ręką za jej grzbiet. Kciukiem masującej ręki, kolistymi ruchami przesuwamy od główki śródstopia do pięty, następnie w kierunku poduszek (kłębów) dużego palca i małych. Na zakończenie "głaszczemy" rozłożystymi ruchami powierzchnię całej stopy.

Ponieważ ścięgno Achillesa przez noszenie wysokich obcasów skraca się, nie powinno ono być pominięte przy masażu. Ścięgno Achillesa należy chwycić między kciuk i palec wskazujący i wygładzać ku górze albo masować tą partię opuszkami palców obu rąk.

UWAGA

Masażu nie należy wykonywać w przypadku zapalenia, zachorowań skóry, skaleczenia czy też obrzęków. W przypadku gdy ból nasila się w trakcie masażu należy go natychmiast przerwać. Szczególnie w przypadku bólu łydki z opuchlizną możemy mieć do czynienia z zakrzepami. Powstaje wówczas niebezpieczeństwo, że przez masaż możemy otworzyć skrzep krwi.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!



reklama




Najnowsze komentarze [5]

Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj
i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.

~Ewa  IP: 95.129.228.xxx(2016-09-27 12:49:34)
Bardzo lubię masaż stóp, ale niestety nie ma mi kto robić - mąż nigdy nie chciał. A samej mi się nie chce, bo to nie ten sam ucisk.

~Krzysiek2821  IP: 83.2.112.xxx(2009-11-08 15:04:41)
Szanowni SŁODCY!! Przed zastosowaniem jakikolwiek preparatów do masarzu stóp polecam konsultowanie tego z lekarezem, gdyż musimy wiedzieć, że każa maść, balsam czy olejek ma swoje dobre jak i złe oddzaływanie. Przestrzegam przy stosowaniu u chorych na cukrzycę leków bez porozumienia się z lekarzem, któremu musimy powiedzieć o zapisanych przez innego lekarza, a przede wszystkim pytajmy o zażywanie danych leków bo nie wszystkie lekarstwa mogą być razem stosowane. Pamiętajmy o tym.Pozdrawiam

~ma.nie  IP: 83.30.36.xxx(2007-03-13 16:05:25)
Ja sie na to pisze, każe "mojemu chłopu" kupić ten "Gehwol" i wieczorem niech się bierze do roboty, a najwięcej niech mi masuje górne końce "udów", bo tam mam pozostałe 30.000.000 wiązek nerwowych!! Babki, niech Wasze chłopy to samo Wam zrobią wieczorem, a rano jeszcze raz żeby sie pamiętało.

~majka  IP: 212.122.214.xxx(2007-03-05 23:46:12)
Te preparaty Gehwol nie polecam.

~Ania  IP: 83.20.85.xxx(2007-03-03 17:51:46)
to się biorę dzisiaj za masowanie moich 72 000 wiązek nerwowych :)


Powrót Do góry



mojacukrzyca.org - Zdrowe Nogi: Masaż stóp
Jeżeli na tej stronie widzisz błąd lub masz uwagi, napisz do nas.


Dana Diabecare R
Contour Plus One
Przydatne
Informacje
Ogłoszenia
Sklep dla diabetyków
Kącik literacki
Wszystko o Accu-Chek
Specjalista radzi
DiABEtyK
Polecamy
Na komputer i telefon
Ministerstwo Zdrowia
Światowy Dzień Cukrzycy
Cukrzyca tamtych lat
O portalu

Redakcja portalu | Napisz do redakcji | Newsletter | O portalu | Media o portalu | Linki | Partnerzy | Nasze bannery | Logo do pobrania | Patronat medialny
Portal mojacukrzyca.org ma charakter jedynie informacyjny. Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Portal jest prowadzony przez osobę fizyczną wyłącznie w celach osobistych. | Copyright © mojacukrzyca.org 2001-2018 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Ostatnia modyfikacja: Piątek, 21 września 2018 r.

Zadaj pytanie on-line